許多人覺得做夢會干擾睡眠。成大醫院精神部主任陳柏熹醫師表示，其實，夢在記憶力的增長中扮演著非常重要的角色；之所以會覺得多夢的原因，並非一般人認知的做夢時間比較長或是做夢比較多，而是看何時醒來。

　　陳柏熹主任解釋，夢在睡眠中占有一定的比例，人每天都會做夢，差別只在於是否記得。睡眠歷程分為快速動眼期及熟睡期兩個時期，而夢通常會發生在眼球會快速移動的快速動眼期；因此，若在熟睡期清醒，就會覺得一夜無夢，反之若是在快速動眼期醒來就會意識到自己有作夢。

　　有些長輩會抱怨：「整個晚上都在作夢，完全沒睡著。」這會令民眾誤以為老年人做夢的頻率較高。但陳柏熹主任表示，事實上做夢時間反而會隨著年齡增加而減少，相較於其他年齡層，老年人在睡眠中做夢比例相對較短；長輩們之所以會覺得無論睡眠時間長短都會不停做夢，是因為較無法進入熟睡期，也就容易在快速動眼期醒來，這時可能就會覺得睡不好，而非完全沒入睡。

　因為前述原因，讓人覺得做夢不好，其實不然。陳柏熹主任指出，夢是記憶的呈現，做夢在記憶力發展上是有正向關係的，透過夢的構成我們可以加深對於事件的記憶力，同時也可以為我們清掉較不重要的事。像是在遭遇重大災害或創傷事件後被夢魘所糾纏的「創傷症候群」，或是在至親過世後夢見他們的身影，都是因情緒變化，大腦藉由記憶做為素材構築出夢境，以加深記憶能力的表現。

　陳柏熹主任提醒，夢多夢少不是睡眠品質的關鍵，要判斷睡眠品質的好壞，須考量多個因素，如睡眠時間長短、是否能夠快速入睡、醒後精神等多方面。若常有太早醒來、睡眠容易中斷，或有明顯事件造成睡眠不佳、噩夢不斷的狀況，就建議尋求精神科醫師協助。

（本篇內容旨在提供一般醫療衛教知識，如有不適或疾病，應尋求專科醫師的診治，以免貽誤病情，並能獲最佳治療的效果。）